1、肥胖的诊断
    有人把体重较重看成是肥胖这是偏面的认识，因为决定是否肥胖的关键是体内脂肪的多少。在这里我们要弄清几个概念，就是体重、祛脂体重和肥胖。
    体重，指身体各种成分的总重量。也就是一个人的裸体重量。
    祛脂体重，指体内非脂肪组织的重量。测量祛脂体重现在已有非常科学的方法，就是水下称重法，让称重者进入一个装满水的容器里进行称量。祛脂体重对人体有重大的意义，祛脂体重增加说明肌肉增加了。美国学者说得好：“肥胖是脂肪问题，而非体重问题。通常令人误解的是：身体过重就是脂肪多。其实肌肉发达能增加体重，而肌肉发达者体内可能只有少量的脂肪。减肥的目标是除去过多的脂肪，而不是减少精瘦的肌肉组织——肌肉、骨骼及血液。”
    肥胖，就是体内贮存过多的脂肪。
    轻度肥胖——超过标准体重的24——34%。
    中度肥胖——超过标准体重的35——49%。
    重度肥胖——超过标准体重的50%以上。
    下面介绍一组普遍采用的标准体重计算方法，供选用。
    其一：
        成年人:[身高(cm)一100]×0.9＝标准体重(kg)
    其二：
        男性：身高(cm)一105＝标准体重(kg)
        女性：身高(cm)一100＝标准体重(kg)
        另外，军事科学院还推出一种计算中国人理想体重的方法：
        北方人：[身高(cm)一150]×0.6+50＝理想体重(kg)
        南方人：[身高(cm)一150]×0.6+48＝理想体重(kg)
    上述计算方法，可根据不同情况选用，国内外有关专家对不同性别、不同年龄、不同身高的人群进行调查测定，制定了各类标准体重表，各人可根据自己的身高、体重查出标准的体重数。
    在称体重时要注意尽量排除一些变异因素，以免影响称量的准确性。比如，应固定时间，大多数应选在早晨排尿后，进食前，穿最少的衣服进行体重测量，用这种方法测定的体重一般比较准确。
    2、 影响正常体重的因素
    大多数情况下，体重变化的原因与饮食习惯的改变和活动量的增减有关。当身体患上疾病时，也可能会影响体重。
    1．体重减轻
    当体重在半年之内，如果原因不明，体重减轻量达到体重的5％～10％时，则需要关注自己的健康。考虑体重是否由以下因素所引起。
    （1）饮食习惯改变
    三餐不全；仓促进餐；脂肪摄取量显著减少；食物制备方法改变；用餐时间改变；单独进餐等。
    （2）活动量的变化
    工作性质改变；走动机会增加；实施新的运动计划；繁琐的工作日程；季节的变化等。?
    （3）服用药物
    服用抗抑郁药或兴奋药，如咖啡因、凉茶、中药等。
    （4）情绪改变
    焦虑、压力、抑郁都可能引起体重减轻。
    （5）其他疾病
    牙病、糖尿病、消化系统失调，如吸收障碍、溃疡病、肠炎、克罗恩病(克隆病)、结肠炎、传染病(如HIV病毒、艾滋病毒、结核菌)、各种癌症等。
    2．体重增加
    如果在半年内，体重增加量是体重的5％～10％，那么就该加以留意，要找出原因来，是否由以下原因所造成。
    （1）饮食习惯改变
    酒精或苏打的摄取量增多；高脂肪食物的增加，如雪糕、甜点、油炸食物、零食、小吃增多；日常饮食转向快餐或方便食品。
    （2）活动量减少
    由于受伤而限制了活动；工作性质发生变化，走动机会减少；生活习惯发生改变，不再走楼梯或步行上班等。
    （3）服用药物
    服用抗抑郁药及激素，如雌性激素、黄体酮、可的松等，都可能导致体重增加。
    （4）情绪改变
    过度焦虑、压力和抑郁都能影响活动量及饮食习惯，如不活动、拼命喝酒、吃菜等。
    （5）体内液体潴留
    某些疾病，如心脏病、肾脏功能衰竭、甲状腺疾病都可能导致液体潴留，即水肿；身体组织肿胀，如感觉鞋子或身体佩戴饰物变紧；脚踝浮肿；不正常的呼吸短促；夜尿频数增多等。