著名国画大师刘海粟曾说过“人体美乃美中之至美”。确实世间一切美好的东西太多，但创造万物的人体是最美的。爱美之心，人皆有之，社会需要美，人类更需要美。人体美是人们追求的目标之一，不朽的传世之作“维纳斯”、“大卫”、“掷铁饼者”等留给人们极深的印象，其根本原因是这些作品体现了人体美。我们认为：人体美是健、力、美三者的有机结合。它包含了肌肉、骨骼的发育情况，机体的完善程度和人体的外形美以及人的精神气质。
    形体美的标准
    1．肌肉发达、健壮有力
在人类学家、艺术家和体育家的眼里，骨骼发育正常，身体各部分之间比例适宜匀称，肌肉发达和健壮的体魄是人体美的重要因素。正常的脊柱弯屈度形成一个端庄的上体姿势，加上一个前后较扁、前壁短后壁长的圆锥形的胸廓，大小适中而扁平的骨盆以及长短比例适中的上下肢骨，就构成一副匀称而协调的身材雏形。但形体美仅有副匀称而协调的骨架还不能显示出它的优美，还需要有发达、健壮的肌肉。肌肉是运动器官，它们在神经系统的支配下，在循环系统和其他系统密切配合下，起着保护、支持和运动作用。全身肌肉约500余块，其重量约占体重的40%。，健美的形体，健壮的体魄和发达的肌肉密切相关。发达的颈肌及胸锁乳突肌，能使人的颈部挺直，强壮有力；发达的胸大肌（含胸小肌）使人的胸部变得坚实、健美；发达的肱二头肌和肱三头肌，使人的上肢线条鲜明、粗壮有力；发达的三角肌，能使肩膀变得宽阔起来，再加上发达的背阔肌，就会使人体呈美丽的“V”字形。骶棘肌是脊柱两侧的最长肌肉，它的发达，能固定脊柱，使人的上体挺直；发达的腹肌有利于缩小人的腰围；发达的臀肌和有力的下肢肌（股四头肌、股二头肌、小腿三头肌）能固定人的下肢，支持全身，构成健美的曲线。总之，发达而有弹性的肌肉是力量的源泉，是美的象征。
    2．体型匀称、线条鲜明
    体型有不同分类，我们以脂肪所占的比例，以肌肉的发达程度，参照肩宽和臀围的比例作为划分体型的条件，把体型分成胖型、肌型（或运动型）和瘦型三类。
    胖型：其特点是上（肩宽、胸围）下（腰围、臀围）一般粗，躯干像个“圆水桶”，腰围很大。腰两侧下垂，腹部松软脂肪很厚、肚脐很深，胸部的脂肪多而下坠，颈部短而粗，体重往往超过标准体重约30%～50%。
    肌型（运动型）：其特点是肩宽、背阔、腰细、臀小且上翘，上体呈“V”型，腹壁肌肉垒块明显、四肢匀称、肌肉发达、无双下巴，颈部强壮有力，体重在标准体重的±5%。
    瘦型：其特点与胖型相反。上下都细、肩窄、平胸、腰细四肢细长、脂肪极少、肌肉消瘦，胸腹部可见肋骨，背部可见肩胛骨，体重小于标准体重25%～35%。
    女性和男性在体型分类上大体相同，但由于女性有其自身的特点，强调身体比例匀称，线条流畅，整个体型呈曲线形。如女性的骨盆通常比男性要大，所以，躯干一般呈上小、下大的正三角形。女性的脂肪普遍比男性多5%左右，而肌肉发达程度及肌力只能达到同级男性的75%～80%。因此，女性肌型（运动型）体型的特点是躯干呈三角形（少数为倒三角形），四肢匀称、肌肉圆滑、胸部丰满、腰细臀圆、颈长腹平。从侧面观运动型的女性的胸、腰、臀富于曲线美。
    胖型的女性躯干多为上下一般粗（或上小下大）的水桶型，胸厚、腰粗、臀部大而宽、腹壁脂肪厚，即使仰卧在床上，腹部隆起高度仍超过胸高，颈部普遍短粗，四肢多为上粗下细。
    瘦型的女性和胖型相反，胸部扁平、四肢干瘦、不丰满、无线条。
    3．精神饱满、坚韧不拔
    精神饱满其外在表现是皮肤美、容貌美、姿态美、动作美，其内在表现则是朝气蓬勃、勇敢顽强、坚韧不拔。
    （1）皮肤美
皮肤是健康状况的镜子，人体美的重要表征。“红光满面”气色好的人，才有精神。
    （2）容貌美
容貌美常常是人们见面时的第一感觉。它是指由面部骨架（脸形）、眼睛、眉毛、耳朵、鼻梁和口唇共同构成的一种美丽、丰富而生动的面部形象。根据人们对女性美的审美实践，眼大眸明，眼皮双褶，口唇红润，牙齿皓白整齐，鼻子竖直，颈脖颀长，耳廓分明等都是女性容貌美的特征。而男子的容貌美，有别于女性的秀美、妩媚的审美特征。在现代女性眼中，以方圆脸形、五官端正、浓眉大眼、明亮有神、前额宽广、鼻梁端正、嘴型大小适度的男性为美。
    （3）姿态端正、动作洒脱
优美的姿态和洒脱的动作，既符合人体解剖学和生理学规律，又给人以美的印象。我们中华民族有悠久的文明历史，很重视自己的一举一动，要求坐有坐相、走有走相、站有站相、卧有卧相、吃有吃相。总之，衣食住行均应有规矩，讲究文明礼貌
    （4）勇敢顽强、坚韧不拔
    古希腊人很崇尚力量和勇敢无畏的精神，把这种精神称之为“奥林匹克精神”。我国优秀的体育运动员，他们的形体普遍是健美的，他们的身手是矫健的，他们的成绩是惊人，他们在赛场上的拼搏精神更是人们崇敬的，正如中国女垒姑娘们说的那样：“掉皮、掉肉、不掉队、顽强拼搏争胜利。”他们为了祖国的荣誉拼搏，这种美出自心灵深处。他们的健美英姿和勇敢无畏精神在中国人民和世界人民心中留下了极深的印象。他们是形体美和内在美的代表。